SEQUENZE
Creare sequenze sicure, intelligenti e creative.
Qualità e principi delle sequenze.
Preparare sequenze che si adattano ad ogni allievo e praticante.
Strutturare lezioni di Vinyasa Flow con un obbiettivo energetico.
Preparare sequenze propedeutiche allo sviluppo di una Asana specifica o di un gruppo di Asana
Creare sequenze che ci permettano di esprimere la nostra creatività rispettando il senso energetico e biomeccanico delle Asana. 

TEMA GUIDA PER LA CLASSE
Come scegliere, creare e proporre temi filosofici, energetici, anatomici, emozionali per rendere le lezioni di Yoga “nutrienti”, di grande ispirazione, uniche.
Proporre classi che rendono la pratica Yogica “significante”, importante nella vita degli allievi e non solo sul tappetino.
Scegliere ed integrare Mudra, Pranayama, meditazione e insegnamenti filosofici per arricchire le pratiche proposte.
Curare la scelta delle parole di accompagnamento e delle spiegazioni che guidano la classe. 

GLI AGGIUSTAMENTI E LE CORREZIONI MANUALI

Come, quando e se integrarli nella pratica delle Asana.
Come offrire assistenza individuale nel rispetto dei principi dell’anatomia funzionale.
Il tocco sapiente, gentile e delicato.
L’importanza del consenso, chiedere il permesso.

YOGA NIDRA – modulo 1
a cura di Gandha Savio 

Cosa è e quale origine ha.
Come funziona.
Struttura dello Yoga Nidra.
La pratica.
Rotazione della consapevolezza.
Il Sankalpa.
Aspetti rigeneranti dello Yoga Nidra.
Visualizzazioni specifiche, come e quando proporle.

COME INSEGNARE YOGA AI PRINCIPIANTI
a cura di Gandha Savio

L’insegnamento ai “principianti”.
Chi si avvicina alla pratica necessita di attenzioni ed indicazioni particolari, intelligenti, stimolanti e specifiche.
In questo modulo studiamo e pratichiamo come poter insegnare con sicurezza, con empatia e con indicazioni selezionate.
Esploreremo quali asana insegnare ai principianti, in quale ordine e come trasmetterle in modo efficace
Anche nelle “classi miste”, sono spesso i principianti a richiedere maggior cura e attenzione, con adattamenti appropriati. Per supportarli al meglio, è fondamentale ricordare cosa significa essere principianti, riscoprire e coltivare la curiosità, l’approccio aperto e la “mente del principiante”.

I MUDRA TIBETANI ENERGIZZANTI – modulo 1
a cura di Marco Fasanotti

I Mudra. Approfondimento, discussioni e pratiche guidate per scoprire l’importanza e l’efficacia dei Mudra nell’influenzare i flussi di energia all’interno del corpo e come siano stati concepiti come strumenti per armonizzare il nostro essere interiore.
Un lavoro sinergico tra diversi Mudra per arrivare a disintossicare il nostro corpo e la nostra mente e un collegamento con la cultura Tibetana e la sua visione specifica.

STUDIO DELLA MITOLOGIA INDUISTA, LE ASANA DI SHIVA – modulo 1
a cura di Cristina Tirloni

Affronteremo il tema della mitologia induista con un focus particolare sullo studio della Trimurti maschile. Esploreremo il significato storico, spirituale e mitologico della Trimurti. Approfondiremo la figura di Shiva, il distruttore, e il suo ruolo come asceta e padre, analizzando come questa divinità abbia influenzato e trasformato il mondo dello yoga.
Esamineremo i diversi avatar di Shiva, con un’attenzione speciale alla storia mitologica di Hanuman. Analizzeremo tutte le asana dedicate a Shiva, accompagnandole con spiegazioni mitologiche, tra cui: Siddhasana, Hanumanasana, Adho Mukha Svanasana e Urdhva Mukha, Virabhadrasana I, II, III, Dandasana, Chaturanga, Matsyendrasana, Utkatasana, Tadasana, Natarajasana, Gajasana e il Saluto al Sole A e B.
Leggeremo storie mitologiche e le collegheremo alle asana secondo una logica psico-fisica, creando delle sequenze. Impareremo a costruire sequenze dedicate a Shiva e a comprendere le sue spose, Sati e Parvati, esplorandone le caratteristiche. Studieremo anche le mudra associate a Shiva, dedicando parte del modulo alla corretta pronuncia in sanscrito dei nomi delle asana e delle sequenze create.
Infine, memorizzeremo e reciteremo un mantra sanscrito dedicato a Shiva, imparandolo con la corretta pronuncia. L’obiettivo del corso è diffondere la storia, la tradizione e la mitologia induista in una forma accessibile e comprensibile.

La Bhagavad gita 
a cura di Andrea Boni

Per oltre duemila anni, la Bhagavad Gita è stata il faro per tutti i ricercatori che cercavano una guida spirituale in un dialogo Est-Ovest tra saggezza senza tempo e vivere una vita più spirituale oggi. Questo bellissimo testo è una mappa dettagliata del tesoro stesso, un manuale per una nuova visione della vita così com’è.
La Bhagavad Gita: un manuale per l’utente per la vita quotidiana mira a connettere i nostri cuori ad alcuni degli insegnamenti più pratici della Gita e guidarci su come implementarli nella nostra vita attiva.
Esploreremo temi come:
– ammorbidirsi nella sfida
– potenziare l’azione attraverso l’indagine compassionevole
– coltivare la capacità di amare semplicemente
– interessarsi a ciò che è adesso
Questo workshop è un laboratorio pratico in cui ognuno può sperimentare modi personali per connettersi con la verità innata del cuore e sentirsi a proprio agio con l’incertezza.

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Il corso si articola in 6 week-end. A conclusione del corso verrà rilasciato un attestato.
Il corso è altresì valido per n. 125 ore all’interno del percorso formativo verso l’ottenimento delle qualifiche di:
– Insegnante Ginnastica metodo Yoga (500 ore)
– Insegnante Esperto Ginnastica metodo Yoga (760 ore)
Diplomi di qualificazione professionale che vengono rilasciati direttamente da CSEN e riconosciuti dal CONI (per info e costi rivolgersi in segreteria).

E’ obbligatoria la frequenza a tutte le lezioni teoriche e pratiche.

Per il completamento della formazione e il raggiungimento del monte ore programmato (125 ore), sono previste anche 25 ore di compiti assegnati da svolgere a casa.

E’ possibile recuperare le lezioni eventualmente perse l’anno successivo (se il corso viene riattivato).

Il master verra’ attivato con un numero minimo di 8-10 iscritti.